https://hshuang.com/tags/%E7%9D%A1%E7%9C%A0/ Recent content in 睡眠 on 黃宏勝的部落格 | hshuang.com Hugo -- gohugo.io zh-TW © 2026 黃宏勝 Thu, 30 Oct 2025 00:00:00 +0000 https://hshuang.com/posts/employment-ignore-rest/ Sat, 11 Oct 2025 00:00:00 +0000 https://hshuang.com/posts/employment-ignore-rest/ 好好休息，不應該被視為工作完成後的附帶產品，而是一個重要的身心修復過程，只有在適當休息過後，我們才能保持高效的生活方式 https://hshuang.com/posts/lack-of-sleep-harm/ Tue, 15 Apr 2025 00:00:00 +0000 https://hshuang.com/posts/lack-of-sleep-harm/ 人生中健康的三大支柱，有些人排序成「飲食」、「運動」，最後是「睡眠」，但從研究結果來看「睡眠」才是另外兩項條件的基底 https://hshuang.com/posts/rational-thinking/ Sat, 29 Mar 2025 00:00:00 +0000 https://hshuang.com/posts/rational-thinking/ 你會不會覺得十六歲的青少年腦中總是少根筋？然而從腦神經科學中發現其實這是正常的 https://hshuang.com/posts/are-you-early-birds-or-night-owls/ Mon, 17 Mar 2025 00:00:00 +0000 https://hshuang.com/posts/are-you-early-birds-or-night-owls/ 雖然你我的身體時鐘是運行二十四小時作息，但總會發現有些人早上精神較好，有些人則是晚上才會生龍活虎