https://hshuang.com/tags/%E5%81%A5%E5%BA%B7/ Recent content in 健康 on 黃宏勝的部落格 | hshuang.com Hugo -- gohugo.io zh-TW © 2026 黃宏勝 Sat, 07 Mar 2026 10:17:00 +0800 https://hshuang.com/posts/still-alice/ Wed, 29 Oct 2025 00:00:00 +0000 https://hshuang.com/posts/still-alice/ 失去了過往而未來也不再期待，因為能夠體驗的只有這個當下，該具備何種勇氣才能繼續走下去？ https://hshuang.com/posts/more-eat-more-tired/ Sun, 07 Sep 2025 00:00:00 +0000 https://hshuang.com/posts/more-eat-more-tired/ 外食族想要吃得對，其實沒那麼難！ https://hshuang.com/posts/metabolic-power-is-key-of-health/ Thu, 04 Sep 2025 00:00:00 +0000 https://hshuang.com/posts/metabolic-power-is-key-of-health/ 代謝猶如人體發電系統，是你我身體健康的根源 https://hshuang.com/posts/cognitive-reserve/ Mon, 11 Aug 2025 00:00:00 +0000 https://hshuang.com/posts/cognitive-reserve/ 關鍵因素在於你如何處理資訊，任何能刺激心智，對智力有挑戰的活動都有辦法讓認知能力水平下降速度減緩 https://hshuang.com/posts/reverse-brain-aging/ Sun, 10 Aug 2025 00:00:00 +0000 https://hshuang.com/posts/reverse-brain-aging/ 三十五天才能體驗到認知能力的顯著改善 https://hshuang.com/posts/sedentary-destroy-your-memory/ Sat, 09 Aug 2025 00:00:00 +0800 https://hshuang.com/posts/sedentary-destroy-your-memory/ 從久坐不動的世界中站起來吧，為了你的大腦健康，你必須這麼做 https://hshuang.com/posts/ten-ways-to-activate-your-brain/ Mon, 21 Jul 2025 00:00:00 +0000 https://hshuang.com/posts/ten-ways-to-activate-your-brain/ 神經科學家威勒米爾（Kristen Willeumier)在亞曼診所(Amen Clinics)看過許多的精密大腦影像，並且經由研究過後推斷出只要改變生活習慣以及持之以恆，就能夠大幅度的改變大腦的健康狀況 https://hshuang.com/posts/lack-of-sleep-harm/ Tue, 15 Apr 2025 00:00:00 +0000 https://hshuang.com/posts/lack-of-sleep-harm/ 人生中健康的三大支柱，有些人排序成「飲食」、「運動」，最後是「睡眠」，但從研究結果來看「睡眠」才是另外兩項條件的基底 https://hshuang.com/posts/rational-thinking/ Sat, 29 Mar 2025 00:00:00 +0000 https://hshuang.com/posts/rational-thinking/ 你會不會覺得十六歲的青少年腦中總是少根筋？然而從腦神經科學中發現其實這是正常的 https://hshuang.com/posts/are-you-early-birds-or-night-owls/ Mon, 17 Mar 2025 00:00:00 +0000 https://hshuang.com/posts/are-you-early-birds-or-night-owls/ 雖然你我的身體時鐘是運行二十四小時作息，但總會發現有些人早上精神較好，有些人則是晚上才會生龍活虎